人体五脏六腑的排毒时间表(人体五脏六腑排毒时间大概是怎样的) 天天热讯

【资料图】

身体排毒时间表是指一天24小时可分为不同时段，由不同器官去执行不同的人体功能。人体五脏六腑排毒时间大约是怎样的？

操作步骤

01.1：00～3：00凌晨3点正是肝脏的修整时间。肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利的工作。日常生活中所摄入的毒素（如乙醇），都要借助肝脏来分解；另一些食物在消化之后腐坏、发醇而产生的毒素，难以被小肠吸收，毒素便会被送到肝脏。

02.5：00～7：00肠胃排毒时间，充足的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠逐渐排毒，是最好的如厕排毒机会。

03.早晨7：00～9：00小肠大量吸收养分的时期，提议吃早餐的时间最好在早晨7:00上下，假如懒床推迟到9点甚至10点再吃早饭，那还不如不吃。

04.早晨9:00-11:00肝脏排毒的时间，吃冰食最伤肝脏影响发育及生孕。11:00-13:00心脏工作巅峰时期，人体能量最强的时刻，这时心跳迅速。

05.13:00-15:00小肠吸收养分的时间。15:00-17:00膀光排毒的时间，运动好时段，有利于小便。

06.17:00-19:00肾脏排毒的时间，运动好时段，助于肾脏排泄毒物。19:00-21:00血液循环充沛的时间，血压上升，在家里歇息。

07.21：00～23：00每日的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，包含全身“脉管系统”，包含静脉、动脉和淋巴系统都需要在这个时间段开展排毒，这个时间段最好是能喝杯牛乳，听听音乐，静谧的斟酌你的精致睡眠，为以后其他器官的排毒奠定良好的基础。

08.23：00～1：00夜间23：00～1：00 便是肾脏的排毒时间，肾脏是体内最主要的代谢、内分泌器官，在保持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏产生尿排出体外。这时候你应当酣睡，不然会加大肾脏负载，极有可能造成废物、毒素堆积在体内，第二天早上就会发现自己从上到下都是肿肿的。

09.3：00～5：00凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺部又进入全新的歇息、排毒过程。细心的人会发现，平常咳嗽的人假如在凌晨3点以后还没入眠，干咳就会更严重。并且中医讲“肺主皮毛”，这时假如失眠缺失，对皮肤损害也是最大的。肺是体内外气体交换的重要场地，人体通过肺从大自然吸进清气，呼出体内的浊气，确保身体新陈代谢的正常进行。肺有主持并调整全身各脏腑组织器官之气的作用，在规律的一呼一吸之间，调整全身之气得升降出入。